#22 Hvordan få gode vaner som varer med Ingvill Weider

I dagens episode har Kristine med seg Ingvill Weider som er super dyktig på vaner og det å bygge en bærekraftig livsstil. Vi skal lære deg om vaner slik at du faktisk kan oppnå det du ønsker i 2025. Ingvill har selv gått den harde veien og lært av sin reise. Hun var en jojo slanker i mange år, helt til hun kom over et amerikansk psykologi basert program. Vaner og livsstilsendring ble plutselig lett for henne. Ingvill gikk ned 30 kg og har holdt vekten siden. Etter dette ble hun lidenskapelig opptatt av vaner og varig endring. Hun startet Weight Wellness for å kunne hjelpe andre med å finne nøkkelen til å lykkes. Sammen med Hege Leandersen har hun skrevet boken Vaneknuseren, den effektive metoden for å gå ned i vekt en gang for alle.

Vi snakker om

• Ingvill sin reise
• Vaner og nyttårsforsett
• Hva er vaner
• Hvorfor harde dietter og kaloriregning ikke fungerer i lengden
• Hva skal til for å endre vaner
• Hvordan skape bærekraftige vaner
• Innarbeide seg en ny livsstil
• Hvordan tankene våre saboterer for oss
• Små steg
• Hvordan kvitte seg med dårlige vaner
• Hvorfor er det så vanskelig å endre vaner
• Ingvill sine beste tips Og mye mye mer. God lytt.

Du finner Ingvill på ingvill@weightwellness.no

https://www.instagram.com/weightwellness.no

https://www.weightwellness.no/

Du finner Kristine på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

kristine@kristineaure.no