Wie fett kann man über die Feiertage werden?🤔

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:03:04)-Fettaufbau über die Feiertage
(00:05:52)-Hormone und Sättigung
(00:09:09)-Psychologische Aspekte des Essverhaltens
(00:12:02)-Umgang mit Feiertagsessen
(00:14:59)-Verdauung und Superfoods (Chiasamen)
(00:17:56)-Kaffee und Fasten
(00:27:43)-Verständnis von SIBO und deren Auswirkungen
(00:35:40)-Leaky Gut: Ursachen und Lösungen
(00:45:10)-Ernährung und Muskelerhalt während einer Diät
(00:52:29)-Kalorienmanagement und individuelle Ziele
(00:55:35)-Hyaluronsäure
(01:04:01)-Q10: Dosierung und Einnahmezeitpunkt
(01:06:42)-Ronnie Coleman & Phil Heath vs. Bodybuilding 2024
(01:14:30)-Wesley Vissers vs. Mike Sommerfeld bei der Arnold Classic
(01:20:57)-Die Rückkehr des Profi-Wettkampfs auf der FIBO
(01:27:40)-Abschluss und Ausblick auf die nächste Episode