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205: La carrera de Carla

Jul 16, 2025
¿Te gusta correr? Este episodio habla de la popularidad del running en España, desde carreras de cinco kilómetros hasta anécdotas de carreras en Barcelona y la Ciudad de México. Se destaca la emoción de cruzar la meta y el sentido de comunidad entre los corredores. También se toca la importancia de la música como motivación durante la carrera y cómo los clubes de running fomentan la socialización. ¡Descubre las experiencias memorables y los vínculos que se forman a través del deporte!
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Episode notes
ANECDOTE

La experiencia de Carla en la carrera

  • Carla participó en una carrera de 5 kilómetros en Barcelona con más de 10,000 inscritos.
  • Se sintió eufórica y apoyada por el público durante el recorrido.
ANECDOTE

La primera carrera formal de Juanjo

  • Juanjo contó su primera carrera formal de 5 kilómetros en Ciudad de México.
  • Terminó agotado, incluso vomitando justo al cruzar la meta.
ADVICE

Entrenamiento eficiente para velocidad

  • Para mejorar velocidad, alterna sprint de 20-30 segundos con descanso de 1 minuto.
  • Aumenta gradualmente el tiempo de sprint e intercala con calentamiento trotando.
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