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Pourquoi est-ce que perdre du poids est si difficile… et surtout pourquoi les kilos reviennent presque toujours ?
Si vous avez déjà essayé de “faire attention”, de vous contrôler, de suivre des règles alimentaires, sans succès durable, le problème n’est probablement pas un manque de volonté. Et surtout : ce n’est pas uniquement une question d’alimentation.
Dans cette vidéo, je vous montre pourquoi votre environnement influence vos choix bien plus que vous ne le pensez. À travers des expériences scientifiques simples et parlantes, vous allez comprendre comment la proximité des aliments, leur accessibilité et ce que vous voyez au quotidien orientent automatiquement vos comportements, souvent sans que vous en ayez conscience.
Nous remontons ensuite à l’origine du problème : notre héritage biologique. L’être humain est programmé pour stocker de l’énergie et économiser ses efforts. Ce mécanisme, parfaitement adapté à la survie pendant des millions d’années, se retrouve aujourd’hui confronté à une société d’abondance, de confort et de sédentarité… avec des conséquences directes sur le poids et la santé.
Enfin, vous comprendrez pourquoi la volonté est une ressource limitée, pourquoi le stress et la fatigue mentale sabotent vos décisions alimentaires, et surtout comment reprendre le contrôle en modifiant votre environnement plutôt qu’en luttant contre vous-même. Le but n’est pas de survivre ou de se restreindre, mais de retrouver de l’énergie, de la liberté et une perte de poids durable.
Miniature : Hicham Latreche
TimeLines vidéo LE SURPOIDS N’EST PAS UN PROBLÈME D’ALIMENTATION :
0:00 : Pourquoi c'est si difficile de perdre du poids ?
0:27 : La nouvelle étude sur la proximité alimentaire
2:00 : Le gène de l'économie
4:21 : Chapitre 1 : La vente du plaisir
8:00 : 2ème expérience avec des M&M's
9:43 : Chapitre 2 : Vendre du confort
13:41 : Chapitre 3 : La mauvaise gestion de notre énergie