5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids avec le Dr Yann Rougier

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi l’alimentation a-t-elle un effet antidépresseur pour l’humain ? Comment avoir une bonne digestion ? Comment réveiller et utiliser son nerf vague ? Quels compléments alimentaires peuvent aider ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier nous proposent 5 conseils efficaces pour maîtriser son poids en gérant mieux son stress.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"On ne peut pas tout soigner avec l'alimentation mais on ne soigne rien durablement sans l'alimentation."

"Le surpoids est le terrain de très nombreuses maladies dégénératives."

"'Il faut faire de son système nerveux un partenaire minceur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

03:03 Liens stress / poids.

09:47 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour perdre du poids ?

13:21 Différences entre surpoids et obésité.

16:31 La respiration "water breathing".

23:28 Le scénario émotionnel inverse.

29:18 L'exercice du body scan.

31:53 L'activité physique : quoi pratiquer ?

34:41 Alimentation et compléments alimentaires.

À écouter :

• 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)
• 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)
• 5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)

Photo (c) Éric Rougier Prod

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