ROC-Cast Beweglich & schmerzfrei bis ins Alter – DAS solltest Du für Deine Gelenke tun
Jul 6, 2025
Steife Gelenke und Schmerzen beim Bewegen können ernsthafte Hinweise auf Probleme sein. Der Podcast beleuchtet die Bedeutung der Gelenksgesundheit und deren direkten Einfluss auf die Lebensqualität. Häufige Ursachen für Gelenksprobleme werden thematisiert. Zudem gibt es drei hilfreiche Ansätze, um die Gelenksgesundheit aktiv zu unterstützen, darunter Training, Ernährung und Regeneration. Die Botschaft ist klar: Gelenkgesundheit ist altersunabhängig und jede:r kann etwas dafür tun.
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Episode notes
Gelenkgesundheit betrifft alle Altersgruppen
- Gelenkgesundheit betrifft nicht nur Ältere, sondern auch Menschen unter 30 Jahren.
- Gelenkprobleme sind vielfältig und erfordern oft aktives Handeln unabhängig vom Alter.
Beweglichkeit ist altersunabhängig
- Beweglichkeit hat wenig mit Muskelmasse oder Alter zu tun.
- Menschen über 70 können beweglicher sein als manche junge Büroarbeiter.
Gelenke als Kraft- und Stoßdämpfer
- Gelenke übertragen Kraft und dämpfen Stöße im Alltag.
- Knorpel schützt Knochen und ermöglicht geschmeidige Bewegungen zwischen Knochen.