Ich erlebe oft, wie Pausen durch Ablenkungen wie E-Mails oder Messenger ausfallen.\n- Besonders im Homeoffice fällt es schwer, sich an Pausen zu erinnern und Texte werden manchmal nach Feierabend fertiggestellt.
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Erholung kehrt Stressreaktionen um
Erholung kehrt körperliche Stressreaktionen um und baut Stresshormone ab.\n- Je stressiger der Alltag, desto mehr Pausen sind nötig, doch Mindestpausen werden oft nicht eingehalten.
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Folgen von fehlender Erholung
Fehlende Erholung führt zu Müdigkeit, Schlafproblemen und höherem Unfallrisiko.\n- Chronischer Erholungsausfall kann psychische Krankheiten begünstigen.
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Pausen einhalten, die richtige Erholungsart finden und in den Alltag einbauen: Das Rezept für richtige Erholung klingt einfacher, als es in Wahrheit ist. Eine Arbeitspsychologin erklärt, wie es dennoch gelingen kann.
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