mehr merz. Der Medienpädagogik-Podcast Angelika Kindt zu digitaler Resilienz und Prof. Dr. med. Gerd Schulte-Körne von ‚ich bin alles‘
Mar 18, 2022
Angelika Kindt, Business‑Coach und Mitautorin des Mini‑Handbuchs Digitale Resilienz, teilt Praxisstrategien zu Achtsamkeit, Handyregeln und Alltagsroutinen. Prof. Dr. med. Gerd Schulte‑Körne, Kinder‑ und Jugendpsychiater und Mitbegründer des Infoportals „Ich bin alles“, spricht über digitale Aufklärung zu Depressionen, Reichweite von Social Media und niedrigschwellige Hilfsangebote für Jugendliche.
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Episode notes
Meetings Strukturiert Planen
- Plane digitale Meetings mit klaren Anfangs- und Endzeiten und halte dich verbindlich daran.
- Ziehe dich mutig aus Gesprächen zurück, wenn sie ineffektiv werden, und gib Rückmeldung zur Struktur.
Handybewusste Morgenroutine
- Schalte das Handy bewusst später ein oder lege es stundenweise beiseite, um fokussiert zu arbeiten.
- Kontrolliere, ob „dringend“ wirklich dringend ist; die Welt steht oft noch, wenn du später reinschaust.
Veränderung Als Steuerungsmöglichkeit
- Veränderungen annehmen ermöglicht aktive Gestaltung der digitalen Umwelt.
- Wer Neues liebt, kann Transformationsprozesse besser steuern und sich weniger überfordert fühlen.
