#281 Ingrid Lemmer : La nourriture émotionnelle

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ingrid Lemmer, professeure de yoga et coach.

Parfois l’alimentation est un combat et elle l’a été pour notre invitée qui lui a d’ailleurs donné un nom et en a fait un livre : Foodfighting : Comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle. Car un jour, cette ancienne ingénieure devenue professeure de yoga puis coach a découvert la méditation. Elle a appris à observer au plus juste ses sensations et ses émotions liées à sa faim, appris à aimer son corps.

En s’appuyant sur son expérience personnelle et sur l’expertise de la psychologue Marie Buttitta, elle va nous donner des clés pour nous aussi, faire la paix avec la nourriture.

Épisode #281

Avec Ingrid Lemmer, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Alors dites-nous tout, le foodfighting, ça veut dire quoi ?
• Quel est l’objectif de votre approche, est-elle de maigrir ?  
• Et cette culpabilité que l’on peut ruminer quand on a l’impression de perdre un « combat » contre nous-même, d’où vient-elle ?
• En quoi votre expérience personnelle des régimes a-t-elle été contre-productive ?
• D’ailleurs pour illustrer vos propos, vous citez l’expérience de Herman et Mack. Vous nous la racontez ?
• Y a-t-il des découvertes récentes en neurosciences sur le cerveau concernant « la faim émotionnelle » et son mécanisme  ?
• Est-ce le Yoga qui vous a appris à écouter ses sensations en pratiquant l’alimentation consciente qui commence avant même de manger. Alors que doit-on faire face à son assiette ?
• Et ensuite lorsqu’on mange ?
• Comment se défaire de la culpabilité ?

Qui est mon invitée de la semaine, Ingrid Lemmer ?

Ingrid Lemmer est professeure de yoga et coach.

Son livre "Foodfighting Comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle" avec la participation de Marie  Buttitta est paru chez F1rst éditions. Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site www.ingridlemmer.fr

Quelques citations du podcast avec Ingrid Lemmer :

"La première étape lorsqu’on fait du foodfighting, c’est de l’accepter sans forcément chercher l’explication ultime à nos problèmes."

"En mangeant en pleine conscience un aliment qui était ma compulsion principale je me suis rendue compte que je ne l’aimais pas tant finalement."

"L’alimentation consciente est aussi un moyen de se découvrir."

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Bonne écoute

Photo DR

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