Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#95 Mehr Zeit zum Leben, weniger am Smartphone: 6 Tipps

7 snips
Jun 19, 2024
In dieser Folge dreht sich alles um die Herausforderung der Smartphone-Nutzung. Es werden sechs praktische Tipps vorgestellt, um die eigene Zeit besser zu nutzen. Du erfährst, warum es manchmal besser ist, das Smartphone beiseite zu legen und wie sich deine Konzentration steigert, wenn das Handy außer Sichtweite ist. Zudem wird auf die negativen Auswirkungen von Smartphones auf das persönliche Wohlbefinden eingegangen, insbesondere am Morgen. Diese wertvollen Einblicke helfen dir, deine Lebensqualität zu erhöhen.
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Episode notes
INSIGHT

Morgenroutine Bestimmt Deinen Tag

  • Wenn du den Morgen mit dem Smartphone beginnst, startest du reaktiv mit den Bedürfnissen anderer Menschen.
  • Dominik erklärt, dass das Energie rauben und von eigenen Zielen ablenken kann.
INSIGHT

Ändere Die Umgebung, Nicht Dich

  • Dein Gehirn passt Verhalten automatisch an die Umgebung an, Veränderung gelingt deshalb leichter durch Umgebungsänderung.
  • Dominik betont, dass kleine Umgebungssignale Gewohnheiten mühelos steuern.
ADVICE

Nutzungsdaten Sichtbar Machen

  • Prüfe in den Smartphone-Einstellungen, wie lange und welche Apps du nutzt, um Bewusstsein zu schaffen.
  • Dominik empfiehlt, Aktivitätsanzeigen zu nutzen und Zeitfresser sichtbar zu machen.
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