#64 - 5 actions concrètes pour vivre 25 ans de plus [Dr de Jaeger]

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠collab.jejeetraph@gmail.com⁠⁠⁠

Dans cet épisode, nous recevons le Dr Christophe de Jaeger, l’un des pionniers français de la médecine de la longévité. Ensemble, nous plongeons au cœur du vieillissement pour comprendre ce qui se cache derrière les notions d’âge chronologique et d’âge biologique, et pourquoi il est possible de ralentir – voire d’inverser – certains mécanismes liés à la sénescence.

Nous aborderons le rôle du métabolisme de base et son évolution avec l’âge, mais aussi l’impact majeur de notre mode de vie. De l’alimentation au stress, en passant par l’activité physique, chaque choix compte. Le sucre et la glycation seront notamment au centre de nos échanges : comprendre comment ils accélèrent le vieillissement, c’est mieux saisir les leviers que nous avons entre nos mains.

Au-delà de la biologie, nous discuterons aussi motivation et responsabilité individuelle : comment garder l’envie d’agir pour soi-même, même après 50, 60 ou 70 ans ? Quelles habitudes simples permettent de rester en forme, lucide et autonome le plus longtemps possible ?

Un épisode à la fois scientifique et concret, pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre comment vieillir en bonne santé et donner plus de vie à leurs années.

Miniature : Hicham LatrecheTimeLines : 5 actions concrètes pour vivre 25 ans de plus [Dr de Jaeger]

0:00 : Introduction

2:40 : Augmenter son métabolisme pour bien vieillir

6:48 : Alan

8:10 : Présentation de l'invité

11:30 : La sénescence

14:40 : L'age chronologique VS l'age biologique : l'exemple de la peau

21:20 : Activité physique et motivation

24:00 : Le danger de la glycation

40:24 : Les 5 actions concrètes pour vivre 25 ans de plus

50:00 : Musculation et protéine

1:01:50: Biosphère 2 : l'étude à 200 millions de dollars

1:05:00 : Restriction calorique

1:08:00 : À 50 ans, tu gères

1:13:00 : Le combat de la longévité

1:19:00 : 2 questions invités