65. Quelle Stratégie pour Éviter les Rechutes et Réussir sa Sortie d'Addiction ? | Laurence Degey

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Les sujets dont on parle dans l'épisode :

• L'expérience de Laurence avec la cocaïne

• Le rôle des traumatismes d'enfance dans les addictions

• La recherche de validation et d’attention dans l’addiction

• L'importance de se faire aider dans le rétablissement

• Se sauver soi-même avant de sauver les autres

• L'empathie développée suite à des traumatismes

• Abstinence totale ou réduction des risques ?

• La mise en place de priorités pour maintenir le rétablissement

• Gérer l'anxiété et les ruminations

• La gestion des priorités

• Combler ses besoins

• Trouver la paix intérieure grâce à l'activité physique et à la méditation

• L'importance des routines et des soins personnels dans le rétablissement

• L'impact de la pornographie sur les relations et les expériences sexuelles

• Prioriser un mode de vie sain et des influences positives

• La responsabilité partagée dans la contraception

• Les outils pour se reconstruire et retrouver sa créativité

• Le yoga pour prendre conscience du corps et des sensations

• La respiration pour gérer les crises de panique et améliorer la posture

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