Corazón sano: las claves para cuidarlo, con José Abellán. Episodio 278

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¿Quién no querría tener un corazón sano? Sin embargo, "la enfermedad de corazón es tan frecuente que nos ha llegado a parecer normal". Nos lo dice el cardiólogo José Abellán que nos va a hablar en este episodio de la enfermedad cardiovascular, la primera causa de muerte en el mundo. Y va a ser muy claro, detrás de la mayoría de los casos que ve en su hospital no está ni la mala suerte ni la herencia de un padre o un abuelo. La mayor parte de los factores de riesgo cardiovascular son prevenibles modificando nuestros hábitos de vida.

Con el Dr. Abellán vamos a hablar de colesterol pegajoso, placa en las arterias, infarto, inflamación y de índices de riesgo cardíaco. Pero, sobre todo, de prevención, de hábitos saludables, de cómo el músculo nos protege de la enfermedad, de buena alimentación y de la importancia, también, de los vínculos personales y espirituales para un corazón sano.

Este es el esquema del episodio:

• Corazón sano y estilo de vida
• Síntomas de infarto en hombre y mujer
• Cuidar el corazón es cuidar todo el cuerpo
• Más allá de la teoría lipídica
• Inflamación crónica de bajo grado
• Entender el colesterol
• El colesterol no HDL
• Índices aterogénicos
• La tensión arterial óptima
• ¿Se puede ver el estado de las arterias?
• El papel de la masa muscular
• Ejercicio físico diario
• La dieta
• ¿Ayunar le sienta bien al corazón?
• El efecto del estrés

Este episodio tiene un contenido extra en exclusiva para las suscriptoras de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Hablo con el Dr. Abellán sobre el papel del omega 3 en la salud cardiovascular. ¿Hay que suplementarse? ¿Toma alguno el Dr. Abellán? ¿Debería tomarlo yo? ¿Y tú? Todas las respuestas en la versión de pago de la newsletter: https://cristinamitre.substack.com

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