166. ANTES DE ENTRENAR MUCHO, ENTRENA BIEN con SARA TABARES

A estas alturas no hay que defender que el entrenamiento es algo más que esencial para la vida. Pero a veces confundimos lo que es bueno para la salud, y lo que es bueno para el alto rendimiento Y a veces no entendemos o no queremos entender que a medida que vamos cumpliendo años, quizás no vale todo y deberíamos enfocarnos en entrenar bien, antes que mucho Y para ello os traigo a Sara Tabares, ella es entrenadora personal, directora deportiva y periodista      Ideal de belleza… nos hacen sentir peor para cambiar? + 40… entrenamos mas o menos? Caminar no es suficiente? Edad… como envejecemos física y metabólicamente hombres y mujeres? Entrenamiento y falta de tiempo…. eficiente vs efectivo Intervalico vs continuo, para la salud vs rendimiento Fuerza, para la salud vs rendimiento Estrés… para la salud y rendimiento Respirar… aprender a usar el diafragma y como empezar Descanso.. el gran infravalorado Recuperación según sexos