Radio Fitness Revolucionario Líbrate del Dolor: La Ciudadela Interior 16
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Feb 5, 2025 
Pepe García, un apasionado colaborador y pensador, se une a la conversación sobre el dolor y sus múltiples dimensiones. Discuten el enfoque estoico, donde el dolor se considera un indiferente. Explorando la ciencia, descubren la desconexión entre daño físico y percepción del dolor. Pepe sugiere cambiar la mentalidad para manejar el sufrimiento y enfatiza la importancia de vivir en el presente. Además, reflexionan sobre la temporalidad del dolor y cómo convertir la adversidad en oportunidad de crecimiento personal.
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Episode notes
El Dolor Es Una Construcción Cerebral
- El dolor es una señal de salida del cerebro, no solo una entrada desde los tejidos.
- El cerebro combina información sensorial, contexto y expectativas para decidir si genera dolor y su intensidad.
La Opinión Moldea La Sensación
- Pensamientos y expectativas amplifican o disminuyen el dolor.
- Terapias cognitivo-conductuales, heredadas del estoicismo, son muy eficaces contra el dolor crónico.
No Alimentes El Catastrofismo
- No amplifiques el dolor con quejas ni catastrofismo; esto lo empeora.
- Limita la proyección al futuro y circunscribe el dolor al presente para reducir su impacto.
