Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go! #66 Glücksforschung: Das große Glück in den kleinen Dingen (Teil 2)
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Dec 17, 2023 In dieser Folge wird die Kraft der Dankbarkeit entfaltet. Es wird diskutiert, wie kleine Freuden unser Glück maßgeblich beeinflussen können. Die Erkenntnis, dass Dankbarkeit nicht nur eine Reaktion ist, sondern eine Voraussetzung für Zufriedenheit, steht im Mittelpunkt. Zudem wird die 10-Sekunden-Regel als praktisches Werkzeug vorgestellt, um mehr Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren. Diese Ansätze helfen, innere Zufriedenheit nachhaltig zu fördern und das Bewusstsein für die kleinen Dinge im Leben zu schärfen.
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Episode notes
Dankbarkeit Als Voraussetzung
- Dankbarkeit ist nicht das Ergebnis von etwas, sondern die Voraussetzung für mehr positiver Erfahrungen.
- Je mehr du das Richtige wahrnimmst, desto mehr wird auch in dein Leben kommen, wofür du dankbar sein kannst.
Persönliche Dankbarkeits‑Erfahrung
- Dominik erinnert, dass seine tägliche Dankbarkeitsroutine vor Jahren der wichtigste Schritt seines Lebens war.
- Er beschreibt, wie das Fokussieren auf vorhandenes statt auf fehlendes dauerhaft verändert hat, wie Oprah es formuliert.
Die 10‑Sekunden‑Regel Anwenden
- Nimm dir bewusst mindestens zehn Sekunden, um ein positives Gefühl zu spüren und zu verankern.
- Gehe ins Detail bei der Vorstellung, damit die Erfahrung sich im Gehirn als dauerhafte Struktur festsetzt.