#44 Mehr Beweglichkeit als Sportler - Die besten Tricks und Übungen!

Beweglicher werden - bringt Dich in jedem Fall weiter!

Artikel Beweglichkeit verbessern: https://schnelleinfachgesund.de/beweglichkeit/

**Präventionstipps: **

• beidseitiges / Ausgleichstraining
• Beweglichkeitstraining als Bestandteil des Trainings
• dynamisch zum Aufwärmen, statisch / PNF für mehr Beweglichkeit

Übungen anschaulich:

• Buttwink
• Couchstretch
• QL Stretch
• Sprunggelenk

Schulterprobleme Schlag / Ballsportarten

• Brustwirbelsäule öffnen
• Rotatorenmanschette stärken

Armstreckung beim Klimmzug / Position

• Latissimus Bizeps: https://www.youtube.com/watch?v=ej8LQWt092s&ab_channel=DerSporttherapeut
• Ellenbogen / Unterarm