Experto en Nutrición: "es falso que los carbohidratos engorden, lo que engorda es..."

👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays ⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Ismael Galancho, nutricionista, diplomado en educación física, máster en nutrición y salud y MBA Sport Management que asesora a deportistas de élite como Leo Messi, Luis Suárez y Enzo Fernandez, entre otros y se dedica a la divulgación a través de conferencias, redes sociales y libros.

En esta entrevista nos lleva de la mano por una guía práctica para conseguir el 80% de los beneficios del ejercicio físico: pasar de no hacer nada a hacer algo. Verás cómo comenzar en este camino para salir del sendetarismo y dejar de ser lo que él denomina una "patata de sofá". 00:00 Intro 02:39 ¿Por qué es tan difícil la vida saludable? 05:39 La dura verdad sobre las personas sedentarias 09:02 El ejercicio de 5 minutos que da resultados rápido 14:09 Esto hará que no te cueste hacer ejercicio 17:18 El problema #1 de entrenar 21:07 ¿Por qué el sistema nos quiere obesos? 25:49 El mito de los carbohidratos y el sedentarismo 29:38 “Es falso que los carbohidratos engordan” 31:26 Después de esto, borrarás Instagram y TikTok 37:01 ¿Cómo saber si un alimento es inflamatorio? 41:52 Lo que no te contaron sobre la distensión abdominal 44:29 La mentira de las dietas antiinflamatorias 50:05 “Una dieta antiinflamatoria puede dañar tu salud” 52:44 Las 3 causas de todas las enfermedad no contagiosa 54:58 “La gente te conoce por ser el nutricionista de Messi” 59:44 La mejor inversión para tu cuerpo en 2025 01:02:47 Ismael confiesa sus hábitos 01:04:45 “No necesitas comer esta cantidad diaria de huevos” 01:10:45 Cómo perder peso siendo sedentaria 01:13:36 ¿Por qué la vida sedentaria es tan agotadora? 01:17:27 Lo que el café podría estar haciéndote 01:20:05 El mito de los superalimentos 01:23:39 La “alimentación ideal” según Ismael 00:26:12 ¿Por qué todas las dietas fracasan? 01:28:12 La opinión de Ismael sobre los suplementos 1:34:50 Los suplementos que Ismael recomienda 1:38:37 El secreto del físico de Antonella Roccuzzo ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Ismael Galancho? ► Visita su página web: https://ismaelgalancho.com/ ► Compra su libro "Quema tu dieta": https://amzn.to/3PAuKqE ► Compra su libro "Equilibra tu glucosa": https://amzn.to/3DTLcQ5 ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.