AUF & UP 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen | A&U #086
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Kennst du dieses Gefühl, wenn du dir wegen etwas Sorgen machst oder es dich grübeln lässt, vielleicht sogar schlechter schlafen lässt? Und dann, kurze Zeit später, stellt man fest, dass es gar nicht so schlimm war, wie man sich eigentlich ausgemalt hat…
Diese Art von Ängsten plagen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Angst ist ein wichtiger Grundbaustein unseres Überlebensmechanismus. Aber in der modernen Welt, wo bei vielen Menschen diese konkrete Gefahr gar nicht mehr vorhanden ist, ist es ein innerer Alarmzustand, der viel zu oft aktiviert wird.
In dieser Episode möchte ich dir ein sehr einfaches, aber sehr wirkungsvolles Anti-Angst-Protokoll mitgeben, das dir die Möglichkeit gibt, jeder Angst die emotionale Schärfe und Intensität zu nehmen.
Am Ende dieser Episode wirst du nicht nur verstehen, was bei Angst im Gehirn und im Körper passiert, sondern du hast auch ein Tool in der Hand, das dir die Möglichkeit gibt, deine Ängste, deine Sorgen, dein Grübeln zu kontrollieren, so dass es dich nicht mehr kontrollieren kann.
Über diese Themen spreche ich:
(00:00:00) Was ist Angst?
(00:02:36) Amygdala und Stressreaktion
(00:06:28) Anxiety vs. Fear - Angst vs. Furcht
(00:10:17) Frage #1
(00:11:30) Frage #2
(00:16:17) Frage #3
(00:20:34) Von Piloten und Olympiasiegern lernen
(00:25:29) Umsetzungsanleitung
(00:30:17) Zusammenfassung
Diese Episode ist für alle, die in ihrem Leben ab und zu Sorgen und Ängste haben.
Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört…
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