F.A.Z. Richtig essen Führen hoch dosierte Omega-3-Fettsäuren zu Herzproblemen?
Dec 15, 2025
Andreas Michalsen, Internist und Fastenmediziner, diskutiert die weit verbreitete Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Deutschland. Er erläutert, dass eine ausgewogene Ernährung oft ausreicht und über Risiken von Überdosierungen bei Vitaminen wie A und E informiert. Michalsen erklärt, welche Personen Omega-3, Vitamin D und B12 wirklich benötigen. Außerdem geht er auf die Gefahren von Leberschäden durch unregulierte Supplements ein und beleuchtet die Unterschiede zwischen pflanzlichem und tierischem Omega-3. Spannende Einblicke in die Welt der Ernährung!
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Supplements Nur Als Ergänzung Nutzen
- Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Nahrung und sind nur Ergänzung bei Bedarf.
- Ziehen Sie Supplemente gezielt bei nachgewiesenem Mangel oder speziellen medizinischen Situationen hinzu.
Vorsicht Bei Multivitaminmischungen
- Kombinationen wie ACE sind selten sinnvoll und können Risiken bergen.
- Epidemiologische Signale (z.B. Vitamin A bei Rauchern) sind korrelativ und nicht automatisch kausal.
Überdosierung Und Marktgefahren Vermeiden
- Achten Sie auf Überdosierung und fragwürdige Produkte wie Kurkuma-Überdosierungen.
- Kaufen Sie nicht blind: Markt ist schlecht reguliert und Marketing kann zu riskantem Gebrauch verleiten.