In dieser Folge ist Annika Franck, Expertin des Quarks-Teams, zu Gast. Sie beleuchtet den Trend der Dumb-Phones, einfache Handys, die gegen digitale Überlastung eingesetzt werden. Über die potenziellen Gesundheitsrisiken von Smartphones im Badezimmer wird diskutiert, insbesondere in Bezug auf Hämorrhoiden. Annika gibt Tipps zur optimalen Sitzhaltung auf der Toilette und erläutert, wie der Verzicht auf Smartphones die Konzentration verbessern kann. Zudem reflektiert sie die Herausforderungen der Smartphone-Nutzung im Alltag.
22:03
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Die Rolle der Hämorrhoiden
Hämorrhoiden hat jeder, sie dichten den Darmausgang ab.
Erst durch langes Sitzen, Pressen oder andere Faktoren vergrößern sie sich und verursachen Beschwerden.
volunteer_activism ADVICE
Verdauung fördern
Achten Sie auf ausreichende Ballaststoffzufuhr und trinken Sie genug.
Gehen Sie nur zur Toilette, wenn Sie wirklich müssen.
volunteer_activism ADVICE
Optimale Sitzhaltung
Beugen Sie sich beim Sitzen auf der Toilette nach vorne und runden Sie den Rücken.
Stellen Sie die Füße hoch, legen Sie die Ellenbogen auf die Oberschenkel.
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Außerdem: Dumb-Phones - Ist ein einfaches Handy besser? (09:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.
Host ist heute Yvi Strüwing Und hier kommen die wichtigsten Infos:
MIT DEM HANDY AUFS KLO – IST DAS WIRKLICH SCHLIMM? Das Handy mit aufs Klo zu nehmen, ist hygienisch nicht weiter problematisch, weil man es meistens ja nur selbst in der Hand hat. Anders sieht es mit Hämorrhoiden aus. Autorin Christiane Tovar:
Wie man den Darm auf Trab bringen kann und so lange Klositzungen verhindert, erfahrt Ihr in dieser Folge von Quarks Daily: https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/spenden-wie-kann-ich-moeglichst-effektiv-unterstuetzen/wdr/13857245/
In dieser Quarks-Daily-Folge gehts darum, wie man die Darmgesundheit fördert: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-darmgesundheit---was-kann-ich-dafuer-tun-100.html
Es gibt eine, allerdings sehr kleine Studie dazu, wie man am besten auf dem Klo sitzt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26690926/
Wissenschaftlich fundierte Informationen zu Hämorrhoiden findet Ihr hier: https://www.gesundheitsinformation.de/vergroesserte-haemorrhoiden-haemorrhoidalleiden.html
DUMB-PHONES – SIND EINFACHE SMARTPHONES BESSER FÜR MICH? Dumb-Phones, also Mobiltelefone, die eigentlich nur telefonieren und Textnachrichten können, sind auch in Deutschland teils beliebt. Bringen die was? Autorin: Annika Franck
Welche Wirkung Nostalgie auf uns hat, haben diese Studien untersucht: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00913367.2022.2101036 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9826762/
ARD/ZDF Online-Studie 2022 zum Surf-Verhalten der Menschen in Deutschland: https://www.ard-zdf-onlinestudie.de/files/2022/ARD_ZDF_Onlinestudie_2022_Publikationscharts.pdf
Wie so genannte soziale Medien und Stress zusammenhängen können, zeigen Forschende in dieser Studie: https://academic.oup.com/jcmc/article/20/2/119/4067530?login=false
Wie Zeit mit dem Smartphone in der Hand sich auf die Körperhaltung auswirken kann, haben Forschende untersucht: https://www.thespinejournalonline.com/article/S1529-9430(17)30096-7/abstract
Gespräch mit Prof. Martin Korte https://www.tu-braunschweig.de/zoology/forschung/cellular-neurobiology/mitarbeiter/mkorte-1
Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp 0630: https://1.ard.de/0630derNews-Podcast
Quarks Daily