¿Has intentado alguna vez hacer un cambio en tu vida y te has sentido abrumado por lo difícil que parece? ¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen transformar sus vidas sin esfuerzo mientras tú luchas con el más mínimo cambio? La respuesta podría estar en algo tan simple como el aleteo de una mariposa.

En el episodio de hoy, descubrirás cómo los cambios más pequeños pueden desencadenar las transformaciones más extraordinarias en tu vida.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/331-efecto-mariposa

Índice del programa

• (02:58) El efecto Mariposa y la teoría del caos
• (06:00) La ciencia detrás de los hábitos
• (09:04) Motivación y recompensas
• (10:49) Desmitificando los 21 días para crear un hábito
• (12:22) Pequeñas victorias y cambios graduales
• (16:08) La teoría de las ganancias marginales
• (17:59) La arquitectura de decisiones
• (21:21) Micro-recompensas y motivación
• (24:07) Ventanas de oportunidad para nuevos hábitos
• (25:29) Hábito ancla y cambios pequeños
• (28:53) Resumen y estrategias prácticas para los hábitos
• (30:21) Únete a KENSO Círculo
• (31:36) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Psico-cibernetica de Maxwell Maltz | Amazon
• Reseña: La sorprendente verdad sobre lo que nos motiva de Daniel Pink | KENSO Círculo
• Hábitos mínimos: Pequeños cambios que lo transforman todo de BJ Fogg
• Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios de James Clear
• La página web de KENSO
• Formación para empresas | KENSO
• Cursos online | KENSO
• Coaching personal | KENSO
• Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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Esta semana queremos dar las gracias a Ana Maria Gonzalez Soler, María Ángeles González y M.Montserrat Cabré Domènech por su apoyo a nuestro proyecto.

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