Din Helse #36 Maksimal muskelvekst med Per Øystein Tovsen
Apr 27, 2025
01:15:53
I dag har vi med oss Per Øystein Tovsen. Per Øystein har en master i idrettsvitenskap og har i mange år vært veldig lidenskapelig interessert i muskelbygging.
Dette er en innholdsrik og teoretisk episode hvor vi dykker ned i hvordan musklene faktisk bygges opp, og hva som skjer i muskulaturen underveis. Her får du en grundig gjennomgang av både mekanismene bak muskelvekst og den biomekaniske siden av trening. Du vil garantert lære mye.
I tillegg snakker vi om:
- Hvordan legge opp trening for maksimal muskelvekst
- Antall repetisjoner og sett
- Øvelsesutvalg
- Antall treningsdager
- Trening for økning i styrke versus økning i muskulatur
- Myo sett / myo-reps
- Må man trene til failure?
- Progresjon over tid
- Ernæring og proteininntak
- Søvn, hvile, restitusjon
- Skriv ned treningen
- Trening i det virkelig liv
- Det å tren tungt og tørr å ta i
Og mye mye mer.
Du finner Per Øystein på på:
https://www.facebook.com/ptovsen
https://www.instagram.com/perstein/?hl=nb
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på