BBC Lê 7 frutas que contêm mais vitamina C que laranjas
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Sep 27, 2025 Descubra frutas surpreendentes que superam a laranja em vitamina C! Conheça a ameixa cacadu, repleta de benefícios, e o camu-camu, tesouro da Amazônia. A acerola é uma fonte tropical poderosa, enquanto a rosa silvestre carrega um histórico interessante. Explore a robusta groselha indiana e as propriedades do baobá. A goiaba brilha com seu elevado teor de vitamina C, e ainda há lugar para kiwi e morango na conversa. Prepare-se para uma deliciosa viagem pela riqueza das frutas!
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Importância Ampla Da Vitamina C
- A vitamina C é essencial para cicatrização, ossos, vasos e absorção de ferro.
- Também fortalece o sistema imune e atua como antioxidante contra câncer e doenças cardiovasculares.
Experimento Histórico Com Cítricos
- James Lind aplicou um dos primeiros testes clínicos controlados em 1747 na Marinha Real Britânica.
- Homens que receberam laranjas e limões recuperaram-se em uma semana, demonstrando o papel dos cítricos contra o escorbuto.
Dose Diária Recomendada
- Consuma diariamente vitamina C, cerca de 75 mg para mulheres e 90 mg para homens, segundo a clínica Mayo.
- Evite excessos: limite para adultos não mais que 2.000 mg por dia.