Warum Menschen traumatische Erlebnisse oft „wegdrücken“

Umgang mit Trauma: Verdrängung und Verleugnung

Traumatische Erlebnisse führen oft dazu, dass Betroffene verdrängen oder verleugnen, um mit dem emotionalen Schmerz umzugehen. Während eines Traumas erleben Menschen extreme Angst und Hilflosigkeit, was einen natürlichen Überlebensmechanismus aktiviert, der es ihnen ermöglicht, die schrecklichen Erinnerungen vorerst zu ignorieren. Diese Verdrängung kann kurzfristig hilfreich erscheinen, doch sie schafft einen Teufelskreis, da die unterdrückten Erinnerungen oft gewaltsam zurückkommen, sobald die Betroffenen versuchen, sie zu meiden. Ein Beispiel dafür ist die Vorstellung eines Wasserballs, den man unter Wasser drückt—je mehr man versucht, ihn wegzudrücken, desto kraftvoller springt er zurück und bringt die Erinnerungen zurück, was den inneren Druck erhöht und das Gefühl von Bedrohung verstärkt.