Dans cet épisode, je vous dévoile tous mes conseils pour bien gérer la période des vacances, que ce soit au niveau de l'alimentation, de l'entraînement ou pour maximiser votre bien-être tout en restant performant.
On abordera ensemble six principes clés pour bien vivre cette période lorsque vous êtes entrepreneur, sportif, performeur ou ambitieux.
De l'effet de contraste à la visualisation d'objectifs, je vous livre mes astuces personnelles pour équilibrer sérieux et lâcher prise, ainsi que pour optimiser vos vacances et revenir en pleine forme. Et parce qu'on ne peut pas parler de vacances sans aborder le sport et la santé, je vous donne aussi des tips pratiques pour rester actif et profiter au maximum sans culpabilité.
Allez, attrapez votre carnet de notes, c'est parti pour une bonne dose de conseils concrets et inspirants pour des vacances réussies !
CHAPITRES :
00:00:00 - Introduction et programme de l'épisode
00:02:06 - Premier principe : l'effet de contraste
00:07:43 - Deuxième principe : se faire plaisir
00:10:20 - Troisième principe : tampons avant et après les vacances
00:13:55 - Quatrième principe : attention à la maladie
00:15:30 - Cinquième principe : visualiser des objectifs
00:18:58 - Sixième principe : profiter au maximum
00:19:32 - Organisation des vacances : conseils pratiques
00:24:29 - Outils et astuces pour un meilleur séjour
00:25:59 - Fitness et alimentation durant les vacances
00:29:43 - Clôture de l'épisode et remerciements
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