Slimmer Presteren Podcast Waarom helpt sporten amper om af te vallen?
Dit is de 78e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:
Waarom helpt sporten amper om af te vallen?
INLEIDING:
We bespreken deze week een fascinerend en ingewikkeld onderwerp: de energiebalans. Wat is de relatie tussen lichaamsgewicht, afvallen en bewegen?
Het is immers de belofte van meer bewegen: calorieën verbranden en zo je overtollige kilo’s kwijtraken.
Maar uit tal van onderzoeken blijkt dat je aan het einde van een sportieve dag een stuk minder energie hebt verbruikt dan je had bedacht.
Waar blijven die calorieën dan?
En wat is het gevaar, specifiek in de topsport, van teveel focus op het gewicht van atleten?
SHOWNOTES:
Artikel van Jurgen over de energiecompensatie: https://jurgenvanteeffelen.nl/sporten-zonder-calorieen-kwijt-te-raken-het-mysterie-van-de-energiecompensatie/
Aflevering 51 over de slimme eettips: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/gezond-eten-in-coronatijd-10-slimme-eettips-voor-afvallen/
Aflevering 25 over de energiebalans bij extreme inspanningen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/wat-moet-je-eten-voor-extreme-sport-inspanning/
Actieplan eetstoornissen van Guido Vroemen en Rob Veer: https://www.robveer.com/columns/2020/Hardlopen%20en%20verstoord%20eetgedrag%203.0.pdf
—-
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.
Zie ook:
WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast
TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast
PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen
VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast
Mentioned in this episode:
Laat je waardering blijken en doneer koffie
Wij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar: