Rendimiento Evolutivo 266. Mejorar la recuperación sin tonterías.
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Jun 16, 2025 Descubre por qué tu recuperación podría ser menos efectiva de lo que piensas. Aprende cómo el estrés y otros factores afectan este proceso natural. Se discuten técnicas como masajes y crioterapia, además de cuándo es oportuno reducir el estímulo durante la recuperación. También se comparte la importancia de permitir que el cuerpo se adapte sin interferencias. Este contenido es esencial para quienes buscan mejorar su rendimiento y entender mejor el arte de recuperar.
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Recuperación Es Un Proceso Natural
- La recuperación es un proceso biológico que ocurre sin intervención.
- Manu Sola Arjona afirma que dejar al cuerpo solo maximiza ese proceso.
No Interrumpas El Proceso
- Evita crear nuevos estímulos físicos o mentales tras entrenar.
- Manu Sola Arjona recomienda reducir estrés, priorizar sueño y proteger los ritmos circadianos.
Técnicas Atenúan La Perturbación
- Muchas técnicas no aceleran la recuperación interna, reducen la perturbación causada por la competición.
- Manu Sola Arjona explica que actúan atenuando la alteración de la homeostasis.
