#51 - Ces 2 déséquilibres hormonaux sabotent vos efforts pour perdre de la graisse [Dr Laville]

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💡 Toutes les graisses ne se valent pas !Dans cette discussion passionnante, Raph reçoit la Professeure Martine Laville, experte en nutrition, pour parler d’un sujet qui nous concerne tous : le stockage des graisses et son impact sur notre santé.

🔥 Graisse sous-cutanée, viscérale, brune ou blanche… on fait le tri !Martine explique pourquoi certaines graisses sont plutôt protectrices (comme celles sous la peau) alors que d’autres, notamment la graisse abdominale, peuvent être un vrai danger pour la santé métabolique.

🍐 Poire ou pomme ? Une histoire de morphologie… et d’hormones !La différence entre graisses gynoïdes et androïdes est abordée, avec des conséquences très différentes sur la santé selon la localisation des graisses. Spoiler : le ventre, ce n’est pas qu’une question d’esthétique.

💬 Cellulite : on en parle ? Oui, mais sérieusement.Souvent moquée, la cellulite est en réalité un phénomène complexe, lié à l’inflammation et à la structure du tissu adipeux. Martine nous aide à comprendre pourquoi elle est si difficile à perdre.

🔥 La graisse qui brûle des calories (oui, ça existe !) : bienvenue à la graisse bruneElle est rare chez l’adulte… mais elle pourrait être une alliée précieuse pour dépenser plus d’énergie naturellement. Encore faut-il réussir à l’activer…

💥 Hormones, insuline, stockage : le vrai rôle de l’alimentationOn parle jeûne intermittent, gestion des glucides, et surtout flexibilité métabolique : cette capacité du corps à switcher entre stockage et combustion. Un levier essentiel pour une santé durable.

😰 Et le stress dans tout ça ?Il n’est pas innocent. Cortisol, dérèglements hormonaux… tout cela influence directement le stockage de la graisse abdominale. Et les risques associés sont loin d’être anodins.

🏃‍♀️ Manger mieux, bouger plus… mais sans se punirMartine insiste : pour tenir sur le long terme, il faut prendre du plaisir, bouger régulièrement et ne pas négliger les protéines, surtout après 50 ans.

🧘‍♀️ Un peu de Pilates, un peu de douceur, beaucoup de bon sensEn fin d’interview, Martine partage ses routines et son regard sur le surpoids, la stigmatisation, et la nécessité de donner des infos claires, sans juger.

👉 Une conversation à la fois scientifique, humaine et concrète. Si vous cherchez à mieux comprendre comment votre corps fonctionne et comment retrouver un équilibre durable, cette vidéo est pour vous.TimeLines Ces 2 déséquilibres hormonaux sabotent vos efforts pour perdre de la graisse [Dr Laville] :

0:00 : introduction2:30 : Les types de graisse6:00 : La cellulite11:00 : Présentation de Professeur Martine Laville14:15 : Le rôle de la graisse14:43 : La leptine28:20 : Un état stable n'est pas toujours intéressant36:00: Les graisses41:00 : La ménopause et la graisse44:15 : Comment perdre du poids