Körper & Geist in Balance - Biohacking mit Max Gotzler

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Max Gotzler – einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum - über die Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Was bedeutet Biohacking heute wirklich? Max gibt persönliche Einblicke in seine Entwicklung vom Leistungssportler zum achtsamen Selbstoptimierer - und zeigt, wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse ganz praktisch im Alltag umsetzen lassen. Im Fokus stehen Themen wie Morgenroutinen, Schlafqualität, Atemtechniken, Frequenztherapie und die Rolle von Daten in der Selbstbeobachtung. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Kreatin, intermittierendes Fasten und gesunde Fette werden fundiert beleuchtet - mit Blick auf Energie, Regeneration und mentale Klarheit. Wie lassen sich Disziplin und Bewegung auch in stressigen Phasen bewahren? Welche Rolle spielt der Zyklus für die weibliche Produktivität? Und welche Chancen bieten Nootropika für mehr Fokus und Flow? Was dich erwartet:

🧠 Warum Biohacking mehr ist als Optimierung – und wie du Körper & Geist im Einklang stärkst 🌞 Wie Morgenroutinen, Kälte & Atemtechniken deinen Tag neu ausrichten können 💤 Warum erholsamer Schlaf nicht kontrolliert, sondern verstanden werden will 🧬 Welche Rolle Magnesium, Kreatin & gesunde Fette für Zellgesundheit & Fokus spielen 📈 Wie Feedback & Körperdaten dich achtsam in deiner Entwicklung begleiten können 🥦 Warum Brokkoli mehr ist als Gemüse – und ein Schlüssel für deine Ernährung sein kann ⏳ Was intermittierendes Fasten mit Stabilität & innerer Balance zu tun hat 🎯 Warum Loslassen, Kreativität und Flow oft Hand in Hand gehen

Mehr zu Max Gotzler: https://www.instagram.com/max_gotzler/

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Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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Riana Malia, Transformation Coach (#2)