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Dopamin - Dein Glückshormon mit Nebenwirkungen

5 snips
Jan 15, 2025
Entdecke die faszinierende Rolle von Dopamin in deinem Leben! Das Hormon ist nicht nur ein Motivator, sondern kann auch zu unerwünschtem Verhalten führen. Erfahre, wie du dein Belohnungssystem hacken kannst, um leichter deine Ziele zu erreichen. Welche Lebensmittel boostern dein Dopamin? Und warum sind Bewegung, Schlaf und Sonnenlicht so wichtig? Mit praktischen Übungen für einen Dopamin-Detox und motivierenden Tipps gibt es auch Einblicke, wie Musik dein Glückshormon schnell ankurbeln kann!
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INSIGHT

Dopamin als Motivator

  • Dopamin motiviert, treibt an und belohnt Erfolge.
  • Es beeinflusst Stimmung, Entscheidungen, Gesundheit und Ziele.
ADVICE

Dopamin-Detox

  • Starten Sie den Tag nicht mit Handy-Check, um Dopamin-Achterbahn zu vermeiden.
  • Bewegen Sie sich stattdessen, um den Dopaminspiegel langsam zu erhöhen.
ADVICE

Belohnung durch Anstrengung

  • Belohnen Sie sich mit Sport und Lernen statt mit Konsum.
  • So wird das Gehirn auf langfristige Ziele trainiert.
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