HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
#050 Focus Gesundheit. Mit Nils Behrens
Dec 22, 2024
Nils Behrens diskutiert die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln für einen gesunden Lebensstil. Er zeigt, wie individuelle Bluttests helfen, gezielte Supplementierungen vorzunehmen. Experten wie Dr. Thiemo Osterhaus betonen die Wichtigkeit regelmäßiger Blutanalysen. Dr. Daniela Kielkowski spricht über die Rolle von B-Vitaminen und Mineralstoffen beim Gewichtsmanagement. Jason Raffington stellt einen pyramidenförmigen Ansatz zum Biohacking vor. Schließlich erklärt Prof. Jürgen Gießing, wie Kreatin und Protein im Alter die Muskelkraft unterstützen.
07:22
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Episode notes
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Quick takeaways
- Die individuelle Blutanalyse ist entscheidend, um spezifische Nährstoffdefizite zu erkennen und die richtige Supplementierung zu gewährleisten.
- Nachhaltiger Gewichtsverlust erfordert ein ganzheitliches Konzept aus Ernährung, Bewegung und Stressmanagement, um den Stoffwechsel zu unterstützen.
Deep dives
Die Bedeutung individueller Blutanalysen
Die genaue Diagnostik vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist entscheidend für die Gesundheit. Ein einfacher Bluttest reicht oft nicht aus, um den tatsächlichen Nährstoffbedarf zu ermitteln, da viele Ärzte Referenzwerte verwenden, die Durchschnittswerte anzeigen. Individuelle Blutanalysen ermöglichen es, spezifische Defizite zu erkennen, bevor gesundheitliche Probleme entstehen. Experten empfehlen, regelmäßige Bluttests durchzuführen und die Werte nach einigen Monaten zu kontrollieren, um den Erfolg der Supplementierung zu überwachen.
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