Comment gérer ses relations aux autres lorsqu'on est épuisé, lorsqu'on n'est plus tout à fait nous-même, et surtout lorsqu'on essaie de changer ses habitudes pour mieux dormir ?
C'est la question qu'on se pose dans ce podcast.
Nous allons parler de l'importance de la communication, de la mise en place de routines pendant plusieurs semaines, du fait de savoir dire "non"...
Bonne écoute ! 🎧
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Insomnie, hors de mon lit