#454 Christophe André : L’estime de soi, respiration de l’esprit

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christophe André, célèbre médecin psychiatre expert en méditation et l'un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France. « S’estimer »…serait-ce le lien vivant entre soi et soi ? L’estime de soi regroupe la façon dont on se voit, dont on se juge, mais aussi et surtout, dont on se traite. C’est la manière, forcément intime et personnelle, dont nous habitons et faisons vivre notre rapport à nous-même. Christophe André poursuit dans son nouveau livre « S’estimer et s’oublier » aux éditions Odile Jacob, l’exploration d’une dimension psychologique capitale pour mieux vivre. "S’estimer et puis s’oublier" afin d’harmoniser sa relation à soi et au monde : c’est de cela dont il s’agit aujourd’hui. Un épisode incontourable. Épisode #454

A réécouter :

• #8 Christophe André : Vivre sa liberté intérieure
• #258 André : Consolations celles que l'on reçoit et celles que l'on donne
• #336 Christophe André : Les pouvoirs insoupçonnés de la consolation

Avec Christophe André, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Qu'est-ce que l'estime de soi ? Que peut entrainer un manque d'estime ?
• Comment renforcer l'estime de soi au quotidien ?
• Est-ce que diffuser de la bienveillance autour de nous permet toujours de connecter à celle envers nous-même ?
• Est-ce qu’on boude lorsque l’estime de soi est attaquée ?
• Est-ce important, de noter les changements que nous avons opérés ?
• Qu'est-ce que l'effet Dunning-Kruger ?
• Quelles analogies fais-tu entre le Kyudo, le tir à l’arc japonais, et la relation à soi ?

Qui est mon invité Christophe André ?

Médecin Psychiatre, Christophe André est l’un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France, l’un des premiers à y introduire l’usage de la méditation de pleine conscience. Auteur de nombreux ouvrages best-sellers, son dernier livre "S'estimer et s’oublier " est publié aux éditions Odile Jacob.

Retrouvez Christophe André sur son site Christopheandre.com et sur ses réseaux sociaux.

Quelques citations du podcast avec Christophe André :

"L’estime de soi est une évaluation subjective."

"L’admiration c’est la reconnaissance joyeuse et curieuse de quelque chose qui nous dépasse."

"Quand je suis bienveillant je me sens bien, quand je suis malveillant je me sens mal, point final."

"Le fait de pratiquer régulièrement la méditation est bénéfique à l’estime de soi."

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