Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Du willst nackt gut aussehen? Dann hör auf, allen gefallen zu wollen (#518)
Apr 7, 2025
In der Folge wird klargestellt, warum wir häufig unsere Fitness auf "später" verschieben. Es wird erläutert, wie persönliche Werte und Prioritäten das eigene Handeln beeinflussen. Strategien zum besseren "Nein" sagen helfen, wichtige Ziele tatsächlich zu verfolgen. Durch klare Priorisierungen schaffst du mehr Klarheit und Energie in deinem Leben. Wenn du bereit bist, deine Gesundheit an erste Stelle zu setzen, erwarten dich Freude und Leichtigkeit auf dem Weg zu deinen Zielen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Nein sagen lernen
- Lerne, in kritischen Situationen "Nein" zu sagen.
- Sag "Nein" zu dringenden, aber unwichtigen Dingen, die dich von deinen Zielen abhalten.
Ja zu anderen, Nein zu dir
- Mit jedem "Ja" zu anderen schränkst du deinen Handlungsspielraum ein.
- Jedes "Ja" zu anderen kann ein "Nein" zu dir selbst bedeuten, besonders bei Fitness und Gesundheit.
Die Bergwanderung
- Marc Maslow vergleicht positive Veränderung mit einer anstrengenden Bergwanderung.
- Der anstrengende Aufstieg lohnt sich für den atemberaubenden Ausblick.