MIND DATE Wie kann ich mich endlich besser konzentrieren?
Oct 24, 2024
Konzentrationsprobleme sind ein weitverbreitetes Phänomen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir oft nur zur Hälfte aufmerksam sind. Smartphones leisten einen entscheidenden Beitrag zu dieser Ablenkung. Doch es gibt Hoffnung! Meditation und Achtsamkeit können helfen, die Konzentration zurückzugewinnen. Zudem beleuchten kulturelle Unterschiede in der Meditation und deren Einfluss. Auch die transformative Kraft von Meditation auf das Gehirn wird erörtert. Praktische Tipps und einfache Techniken zur Förderung der Fokussierung runden das Thema ab.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Konzentration und Aufmerksamkeit im Alltag
01:59 • 11min
Kulturelle Unterschiede in der Meditation
13:06 • 2min
Schlafstörungen, Schmerzen und digitale Lösungen
15:00 • 4min
Die transformative Kraft der Meditation
18:56 • 16min
Fokus verbessern durch Achtsamkeit und mentales Training
34:44 • 3min