Outils du Manager 470 - Sport, intérêts composés et chance - Journal d'un dirigeant
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Sep 8, 2025 Plonge dans une réflexion captivante au croisement du sport, du management et de la philosophie. Découvre comment la régularité dans l'exercice matinal influence non seulement ta santé, mais aussi ta productivité. Explore l'impact des intérêts composés sur la progression personnelle et l'importance de la pratique régulière plutôt que de viser la performance parfaite. Apprends à créer ta propre chance en laissant de l'espace pour saisir les opportunités. Une approche inspirante qui privilégie la fréquence sur la force.
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Episode notes
Faire Du Sport Tous Les Matins
- Fais du sport chaque matin même 10 à 15 minutes si nécessaire pour instaurer la routine.
- Termine la séance avec plus d'énergie qu'au départ pour bien démarrer la journée.
Modérer L'Intensité Et Différer Les Choix
- Ne force pas trop tes séances : vise environ 80% pour éviter la fatigue et les blessures.
- N'agis pas sur des décisions majeures juste après le sport à cause des 'lentes lunettes roses' de l'endorphine.
Prioriser Le Plaisir Pour Tenir
- Choisis des activités physiques plaisantes et flexibles plutôt qu'un programme trop rigide.
- Prends la séance la plus agréable disponible pour garantir la régularité.