Creadores Podcast con Marcelo Zegarra Como entrenar tu Cerebro para Extrema Productividad y Motivación | Neurocientífica (Ana Ibáñez) | Ep. 181
En este fascinante episodio, tenemos el honor de entrevistar a Ana Ibañez, Directora de Mind Studio, neurocientífica, ingeniera, piloto de helicóptero y conferenciante. Además, es autora del libro 'Sorprende a tu mente', donde explora la increíble capacidad de nuestro cerebro.Durante nuestra conversación, profundizamos en cómo funciona nuestro cerebro y el papel crucial que juegan los neurotransmisores como la dopamina en nuestras emociones y comportamientos. Ana nos guía a través de la conexión entre mente y cuerpo, revelando cómo podemos entrenar nuestro cerebro para alcanzar una productividad extrema y eliminar pensamientos intrusivos y emociones negativas.También abordamos temas complejos como la ciencia detrás de la depresión y el proceso de duelo, incluyendo las dificultades que surgen tras una ruptura. Si estás interesado en entender mejor tu mente y aprender estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional, este episodio es imprescindible.
Show Notes
00:00 Intro y bienvenida
02:45 Quién es Ana Ibáñez
03:35 Qué buscan las personas al entrenar su cerebro
07:28 Cómo puedo ser más productivo desde la neurociencia
10:05 4 Frecuencias del cerebro
14:40 Conexión mente-cuerpo (cerebro-cuerpo)
16:30 Entrar en las frecuencias Alfa y Beta
24:30 Optimización del ambiente para ser mas productivo
29:00 Conexión nutrición-productividad
32:40 Suplementación para ser mas productivo
36:30 Los beneficios de la respiración para el cerebro
42:30 Cómo regular el cerebro bioquímicamente
48:00 La procrastinación- como funciona en el cerebro
56:00 El ayuno de DOPAMINA
01:02:35 Entendiendo la depresión en el cerebro
01:12:30 Cómo tener una buena energía segun la ciencia
01:15:50 Pensamientos negativos e intrusivos
01:19:55 Como funciona el duelo, la perdida y ruptura en el cerebro
01:27:00 El daño de los vicios al cerebro (efecto del alcohol en el cerebro)
01:34:00 Efectos de los psicodélicos en el cerebro
01:38:00 Los traumas- como funciona en tu cerebro
01:41:35 Último mensaje
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