Schlaf und sozialer Jetlag – Warum wir uns selbst so oft um unsere Regeneration betrügen

Podcast #379 - In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das wir gerne übersehen: **Schlaf. **Wir investieren viel Energie und oft auch viel Geld, um an winzigen Stellschrauben unserer Gesundheit zu drehen – Nahrungsergänzungsmittel, Superfoods, Biohacking-Tools. Dabei übersehen wir häufig den Faktor, der tatsächlich den größten Unterschied macht: unseren Schlaf.

Ich spreche darüber:

• Was sozialer Jetlag ist und warum er so verbreitet ist
• Warum wir Regeneration gerne vernachlässigen und uns damit selbst betrügen
• Weshalb Schlaf mindestens genauso wertvoll ist wie jedes noch so teure Vitaminpräparat
• Wie Schlaf unser Nervensystem, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit in der Tiefe beeinflusst

Und ich stelle die Frage: Was würde passieren, wenn wir Schlaf so ernst nehmen und so hochpreisig verpacken würden wie manches Supplement? Vielleicht würden wir ihn endlich mehr wertschätzen.

Einladung:

Wenn du lernen möchtest, wie du dir innere und äußere Räume der Ruhe und Regeneration schaffen kannst, lade ich dich herzlich in meine neue Masterclass The Sanctuary ein. Dort erforschen wir, wie du Sanctuary-Momente in deinem Alltag kultivierst, die deine Gesundheit, deine Regeneration und deine Wirksamkeit nachhaltig stärken.

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