Marcher ne suffit pas pour être bonne santé

Oui marcher c’est bien ! C’est la base même. Mais ça ne suffit pas ! Et je vais vous expliquer pourquoi ! Allez c’est parti !

Je ne cesse de vous parler de l’intérêt de la marche. J’ai fait beaucoup de contenus sur le sujet. Mais ça ne suffit. Et ce n’est pas moi qui le dit ! Ce sont les spécialistes de la santé, les médecins, les scientifiques, les chercheurs.

Selon l’OMS un adulte en bonne santé doit combiner des activités d’endurance d’intensités modérées et soutenues ainsi que du renforcement musculaire. Oui je plaide pour la musculation.

Le M de Mouvement ce n’est pas que du sport. Mais ce n’est pas que de la marche non plus. Ni que la Musculation non plus. C’est un ensemble que je détaille dans cet épisode.

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