Comment MIEUX RESPIRER pour BOOSTER VOS PERFORMANCES (avec Sophie, experte en kiné respiratoire)

Dans le monde sport et de l'entraînement, l'intérêt pour le système respiratoire et l’optimisation du travail respiratoire est relativement récent, mais son impact sur les performances sportives n’est plus à démontrer.

Alors en tant que fans de sport, et néo-athlètes d’endurance, on avait envie de creuser ce sujet pour mieux comprendre comment exploiter l’entraînement respiratoire pour améliorer les performances en course à pied, en triathlon, en cyclisme, en ski de fond, en natation, en Crossfit… Enfin bref tous sportifs qui ont besoin d'améliorer leurs capacités respiratoires.

Dans ce nouvel épisode du Training Therapie Podcast, on se retrouve donc avec Sophie (alias sofi_respi sur Instagram), experte en kinésithérapie respiratoire, et Étienne (build.your.perf) kiné spécialisé dans l’accompagnement des coureurs à pied, pour parler du rôle de la respiration et des différents outils, techniques et méthodes pour améliorer ces capacités.

Au programme :

- L’Importance de l'hygiène nasale pour protéger les bronches

- Le rôle clé du diaphragme dans l'optimisation de l'amplitude respiratoire

- Les techniques de respiration nasale et leurs avantages pour les athlètes

- Pourquoi améliorer sa mobilité thoracique pour augmenter ses capacités respiratoires

- L'entraînement respiratoire en pratique

- Impact de l'anémie sur les capacités respiratoires et la performance sportive.

Bonne écoute ! 🎧

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Instagram de Sophie https://www.instagram.com/sofi_respi/

Instagram de Étienne https://www.instagram.com/build.your.perf/

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