Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Grenzen setzen - Wie machen wir die Probleme unserer Freunde nicht zu unseren?
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Oct 8, 2025 Ulrike Scheuermann, Diplom-Psychologin und erfahrene Krisenberaterin, spricht über emotionale Grenzen in Freundschaften. Sie bietet wertvolle Tipps, um empathischen Stress zu erkennen und zu vermeiden. Themen wie die Bedeutung offener Kommunikation und die Warnsignale für Überforderung werden behandelt. Außerdem erklärt sie, wie man Grenzen einfühlsam anspricht und langfristig schützt. Dabei herausgearbeitet wird, dass klare Grenzen nicht nur dem eigenen Wohl dienen, sondern auch die Freundschaft stärken können.
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Episode notes
Ausgelaugt Durch Wiederholten Liebeskummer
- Fiona fühlte sich ausgelaugt, weil ihre enge Freundin wiederholt wegen Liebeskummer Unterstützung suchte.
- Das dauernde Zurückziehen und spätere Eingestehen führte zu Spannungen, aber auch zu einem klärenden Gespräch.
Empathischer Stress Wirkt Körperlich
- Empathischer Stress entsteht, wenn wir den Stress anderer übernehmen und körperlich ebenso reagieren.
- Magdalena Degering erklärt, dass das Nervensystem reagiert und Cortisol ausgeschüttet wird, wodurch Fremdstress gesundheitlich belastet.
Klärendes Gespräch Wirkte Befreiend
- Fiona sprach offen mit ihrer Freundin und erlebte ein positives, befreiendes Gespräch.
- Danach war die Freundschaft ausgewogener und das Thema ließ wieder Raum für beide.