Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Quel petit-déjeuner pour avoir de l’énergie physique et mentale ?
Faut-il prendre un petit-déjeuner ? Et quoi manger ? Et comment éviter les viennoiseries et le pain. C’est la question de Pierre cette semaine.
Elle me permet d’aborder ce repas que j’estime capital pour être plein d’énergie physique et mentale pour la matinée et donc d’être en forme, bien travailler et productif. Et puis aussi éviter le grignotage de 11h ou se jeter sur le pain au restaurant à midi.
Je vous donne la composition idéale du petit-déjeuner et pourquoi nous avons besoin de protéines et le lien avec la dopamine qui est impliquée dans la motivation et le démarrage de la journée.
Je vous explique aussi pourquoi je me méfie du jus d’orange et préfère un fruit. Et par quoi je remplace le café. Et je vous donne quelques astuces et recettes intéressantes.
Le café de Lupin Koro : https://go.soulier.xyz/korolupin - Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5 sur toute la boutique : https://go.soulier.xyz/koro
Mes recettes saines et gourmandes : https://go.soulier.xyz/recetteRLF
Le challenge SAMi - 7 jours pour retrouver la forme : https://champions.soulier.xyz/challenge-sami
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://champions.soulier.xyz/oksam
Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier
Une question ou sujet à aborder : https://tally.so/r/mJ20MY
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici
🎙AIDE LE PODCAST
- Abonne-toi
- Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
- Mentionne moi sur les réseaux sociaux
Retrouve la forme au quotidien, pour avoir de l’énergie pour toi, ta famille, tes proches, ta pratique sportive, ta vie pro et tes projets.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.