Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen (#174)

"Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken." – Mark Twain

Am Ende dieser Episode kennst Du den genauen Weg in die Freiheit.

Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Freiheit von emotionalem Essen.

Im heutigen Podcast erfährst Du...

• wie Du Dir Deiner (unterbewussten) Verhaltensweisen bewusst wirst,
• wie Du negative Verhaltensweisen unterbrichst (z.B. Frustessen),
• wie Du sie durch neue, positiven Verhaltensweisen ersetzt und
• wie Du Dein neues Verhalten tief im Unterbewusstsein verankerst und eine Gewohnheit daraus machst.

Damit bist Du buchstäblich in der Lage, Dein Nervensystem neu zu verknüpfen, so dass negative Muster seltener auftreten und positive neue Essgewohnheiten wie auf Autopilot ablaufen.

SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/frustessen-ueberwinden/

​____________

📰 Kostenloser NEWSLETTER: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: Dranbleiber.com.

💎 Meine TOP-EMPFEHLUNGEN findest Du hier.

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Vielen Dank für Dein Vertrauen.

____________

Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.

​Kostenlos:

Email: #DRNBLBR Weekly

Instagram: @fitnessmitmark​

​

​Kostenpflichtig:

Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​

​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight Circle​

Persönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching

Kostenloser Newsletter? Hier eintragen: Dranbleiber.com

____________

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.

Entdecke Marks Bücher.

Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.