Was braucht es für einen erholsamen Urlaub?

F.A.Z. Beruf & Chance

Damit die schönsten Tage des Jahres wirklich schön sind, ist es eine gute Vorbereitung gut. Weg vom Schreibtisch und raus ins sportliche Abenteuer oder zwei Wochen ab in die Hängematte Hauptsache, wir finden einen Kontrast zu unserem üblichen Alltag und kommen mal raus. Um das genießen zu können, ist eine gute Vertretung und eine solide Abwesenheitsnotiz geboten. Und wie ist das mit der Erreichbarkeit? Zwei Drittel aller Berufstätigen sind in den schönsten Wochen des Jahres erreichbar. Andere sind jeden Tag nur eine halbe Stunde nachmittags erreichbar oder - noch erholsamer - sie lassen ihr Diensthandy gleich zuhause und hinterlassen nur eine Notfallnummer. Im Podcast berichtet Gesundheitspsychologin Julia Scharnhorst, wie wichtig eine gute Rückkehr ist, wie wichtig Zeitpuffer sind. Und immer kleine Fluchten zwischendurch einbauen, sich Pausen gönnen. Denn Rhythmen zwischen Anspannung und Entspannung halten uns fit. Und auch die Planung der nächsten Auszeit beflügelt.

Moderation & Redaktion: Benjamin Fischer und Ursula Kals

Zum Weiterlesen:

Produktion: David Brucklacher, Kevin Gremmel

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