Never Mind – Psychologie in 15 Minuten Keine Sorge, es ist nur Angst
Nov 17, 2025
Angst ist ein evolutionäres Warnsignal, das uns schützen will, aber oft zu stark ausgeprägt ist. Eine persönliche Anekdote zeigt, wie Angst blockieren kann. Interessanterweise empfiehlt Fanny, Angst wie Wetter zu betrachten und sie vorbeiziehen zu lassen. Außerdem wird Angst personifiziert, um ihr weniger Macht zu geben. Es ist wichtig, Angst nicht als Identität zu sehen, sondern aktiv zu entscheiden, wie man mit ihr umgeht. Am Ende wird betont, dass man auch aus herausfordernden Erfahrungen, wie beim Tauchen, lernen kann.
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Episode notes
Erster Tauchgang Führt Zur Erkenntnis
- Fanny Jimenez erzählt von ihrem ersten Tauchgang, bei dem sie Angst vor Sauerstoffmangel hatte.
- Der Tauchtrainer bestätigte, dass alles in Ordnung war, woraufhin sie Erleichterung fühlte und feststellte: „Es ist nur Angst“.
Angst Als Evolutionsbedingtes Warnsignal
- Angst ist evolutionär ein starkes Schutzsignal, das uns vor Gefahren warnt.
- Diese Stärke erklärt, warum Angststörungen heute so verbreitet sind und warum Angst oft übergewichtet wird.
Angst Prüfen, Nicht Herrschen Lassen
- Erkenne Angst als Information, nicht als Realität, und überprüfe ihre Aussagen.
- Lass dich von Angst informieren, aber nicht stoppen; behalte die Entscheidungshoheit über dein Handeln.