Santé + #14 - Les secrets d'une nutritionniste pour PERDRE DU POIDS [Dr Plumey]
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Dans cette interview exclusive avec la nutritionniste Dr. Laurence Plumey, nous plongeons au cœur des 3 piliers indispensables pour perdre du poids : le sommeil 🛏️, la nutrition 🍏, et l'activité physique 🏃♀️.
Ce que vous découvrirez dans cette vidéo :
Les hormones et la perte de poids chez les femmes 🌸 : Comprendre le rôle des hormones dans la gestion du poids et comment elles influencent votre métabolisme.
La sédentarité 🛋️ : Les dangers d'un mode de vie sédentaire et comment il impacte votre santé.
Pourquoi le sport est essentiel pour maigrir 🏋️♀️ : Découvrir pourquoi il est impossible de perdre du poids de manière durable sans une activité physique régulière.
Reprendre une activité physique 🤸♀️ : Conseils pratiques pour se remettre en mouvement après une période d'inactivité.
Le régime cétogène et le jeûne intermittent 🥑⏳ : Analyser ces méthodes populaires de perte de poids, leurs avantages, et leurs inconvénients.
Ne manquez pas cette discussion passionnante et enrichissante avec Dr. Plumey, qui vous donnera des clés concrètes pour atteindre vos objectifs de perte de poids et améliorer votre bien-être général.
TImeLines : Les secrets d'une nutritionniste pour PERDRE DU POIDS [Dr Plumey]
0:00 : Introduction
1:26 : Le sommeil capital pour perdre du poids
12:20 : La femme et les hormones
13:40 : Régime sans habitude = inutile
16:16 : Les 7 Experts
17:24 : Conseils pour mieux dormir
25:20 : Le sport est-il indispensable pour perdre du poids ?
28:18 : Sédentarité = mauvaise santé
32:48 : Recommendation sportif
43:50 : Attention au trop vite trop fort
44:44 : Les Tips de Jéjé et Raph
45:00 : Le HIIT ?
45:50 : Le corps est un comptable
52:10 : Le régime cétogène
1:06:11 : Perdre du poids après 50 ans la vidéo
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