Experta en Salud Hormonal: "dormir sin bragas mejora tu microbiota y libera tu suelo pélvico"

Suscríbete a la newsletter de Azimut Life y recibe cada miércoles un consejo sobre comunicación y cada domingo un email con 3 aprendizajes e inspiración para vivir una vida con sentido ➡️ https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=SmeHKs&g=Rpxjpb ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Sara Matesanz, fisioterapeuta colegiada especializada en suelo pélvico, salud hormonal y sexual femenina y autora del libro "Duerme sin bragas". En esta entrevista entenderás por qué Sara recomienda dormir y hasta casi vivir sin ropa interior gran parte del día, los problemas que tenemos para hacer pís y caca y de dónde vienen y cómo podemos tanto mujeres como hombres mejorar nuestra salud hormonal con pequeños cambios y hábitos. 00:00 Intro

01:44 ¿Quieres +20 libros... gratis?

02:22 Por qué tu cuerpo te agradecerá dormir sin bragas

04:52 Lo que le pasó a las mujeres que dejaron de usar bragas

06:42 ¿A qué grupo de mujeres perteneces?

08:07 Haz esto si te sientes “desprotegida” durmiendo desnuda

08:47 ¿La vagina también tiene microbiota?

10:42 Así haces la transición para comenzar a sentirte cómoda sin bragas

12:10 Después que Sara entendió esto, más nunca usó tangas de nuevo

13:34 Este es el gran problema de la ropa sexy

14:55 Duerme sin calcetines o tus pies sufrirán de esto..

16:12 Sara explica la conexión oculta entre la boca y tu suelo pélvico

19:46 ¿Usar calcetines en el sexo mejora los orgasmos?

21:48 Los hombres también deberían dormir sin calcetines (por esto)

22:43 Si tu ropa es de esta tela, ponte bragas

23:41 Compra estas sábanas y tu vulva te lo agradecerá

24:32 La postura correcta para hacer pis y caca

25:23 Este es el problema de quedarte sentado en el baño mucho tiempo

26:18 Si sufres de estreñimiento necesitas ver esto

28:35 “Lo mejor que puedes hacer en un baño público, es sentarte en la tapa del váter”

30:31 Por qué todos los hombres deberían mear sentados

31:26 No vuelvas a hacer pipí por si acaso (explicación)

33:22 Esta es la razón de por qué te dan ganas justo antes de llegar a casa

36:32 Hacer pipí de esta forma solo está dañando tu suelo pélvico

38:31 ¿Son normales los escapes de orina?

39:42 “El estreñimiento en mujeres NO es un problema biológico”

42:06 Esta es la cantidad de veces diarias que deberías ir al baño

43:39 El tiempo máximo que deberías pasar en el baño es…

44:30 La relación entre el estreñimiento y las hormonas femeninas

47:19 Esto es todo lo que hace tu suelo pélvico (e ignoras por completo)

50:30 Los 4 hábitos saludables que cualquier mujer debería tener

51:53 Por esto las mujeres tienen más infecciones que los hombres

53:13 Cándida - Todo sobre el enemigo jurado de la salud femenina

55:52 Mejor rutina de cuidado para tu salud vaginal

56:28 “El Jabón íntimo femenino es una farsa”

58:19 ¿Por qué recomiendan aplicarse ajo o yogurt en la vagina?

59:29 No te depiles completa (a menos que quieras vivir esto)

01:01:58 Este es el pH perfecto que debe tener tu vulva

01:03:23 ¿Conoces todos los fluidos de tu vagina?

01:05:15 El flujo no mancha la ropa - lo que en realidad ocurre es esto

01:08:25 Sara dejó este mensaje para ti

01:12:00 ¿La caca tiene que flotar o no? ¿Cuál debe ser el color del pis? ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Sara Matesanz? ► Visita su web: https://salud-hormonal.com/ ► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/salud.hormonal► Compra su libro "Duerme sin bragas": https://amzn.to/4fngKf3 ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.