Dans la Tête d'un Coureur 5 signes que tu n’exploites pas ton vrai potentiel de vitesse (et comment le débloquer)
Dec 26, 2025
Ce podcast explore les cinq signes révélateurs que vous n'exploitez pas votre potentiel de vitesse. Il aborde l'importance de la technique neuromusculaire et distingue l'efficacité mécanique de la fatigue cardio. Les intervenants discutent des pièges d'un entraînement trop homogène et soulignent la nécessité d'un travail en contraste. De plus, ils mettent en avant l'impact des réserves de vitesse et comment libérer les tensions peut booster vos performances. Transformez votre approche de la vitesse et débloquez votre véritable potentiel!
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Episode notes
La Vitesse Comme Compétence Construite
- La vitesse n'est plus seulement un don inné, elle se construit par une organisation de plusieurs systèmes.
- Geschler et Rindel montrent que l'alternance d'efforts et de récupérations apprend au corps à aller vite sans danger.
VO2max ≠ Vitesse Exploitable
- La VO2max est une capacité tandis que la vitesse est son utilisation pratique et efficiente.
- Deux coureurs peuvent avoir la même VO2max mais des vitesses très différentes selon la conversion en rendement.
Privilégie Qualité Et Récupération En Fractionné
- Expose régulièrement ton corps à des intensités élevées sur de courtes durées avec récupération complète.
- Cherche la qualité du geste, la coordination et le relâchement plutôt que d'aller toujours au max.