Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Vitamine und Co – was wirklich sinnvoll ist.
Mar 24, 2021
In dieser Folge geht es um die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln. Anne Fleck erläutert, welche Mikronährstoffe oft fehlen und wie individuelle Bluttests zur gezielten Einnahme helfen können. Sie gibt Empfehlungen für die wichtigsten Supplements wie Vitamin D und Omega-3. Außerdem diskutiert sie die Vor- und Nachteile von Multivitaminen und stellt spezielle Präparate wie B-Vitamine und Adaptogene gegen Stress vor. Abschließend betont sie, dass Ergänzungen die gesunde Ernährung unterstützen, aber keinen Ersatz bieten.
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Episode notes
Vor Testen Ärztlich Prüfen
- Lass vor einer Supplementierung idealerweise Blutwerte prüfen und individuell beraten.
- Nutze Mikronährstoffe gezielt ärztlich kontrolliert, nicht pauschal ohne Kontrolle.
Auf Reine Produktqualität Achten
- Viele Präparate enthalten unnötige Hilfsstoffe und Allergene, die man meiden sollte.
- Achte auf reine Reinsubstanzen ohne Farbstoffe, Karagen, Gluten, Laktose oder Zuckerersatzstoffe.
Vitamin D Früh Versorgen
- Gib Säuglingen und Kindern frühzeitig Vitamin D, da viele mangelhaft versorgt sind.
- Kombiniere Vitamin D mit Magnesium zur besseren Aufnahme und Wirkung.